猫背の悩み解消！正しい座り方のコツとは
私は昔から酷い猫背です。どうにかして猫背を治したいと思っているのですが、何をやっても効果が出ないのが悩みです。何十年悩み続けているんだろう…
猫背が治らならなかった原因はこれ！
世の中には猫背を治す方法がいろいろ紹介されていますが、昨年読んでこれまでで一番の衝撃を受けたのがこちらの記事でした。
こちらの記事は先日当ブログでも紹介した「OurAge」というサイトのものです。
自分の知りたかった情報の核心を突いてくる記事って、見つけようと思っても見つからない場合がほとんどだと思うのですが、「OurAge」はまさに私が知りたかったことの答えを教えてくれます。
話を猫背対策に戻します。
そもそも骨盤を立てて座れていなかった
猫背に関する情報を探していると、「骨盤を立てて座る」というのをよく目にします。
背筋をぴんと伸ばして座ろうとするのですが、その姿勢を維持することがまずできないので猫背は全く治りません。
ところが、OurAgeの記事を読んでいて、そもそも「骨盤を立てて座る」ことができていなかったのだと知りました。
骨盤を立てる座り方の画像をこれまでたくさん見てきましたが、こちらの画像を見て、初めて理解できました。
番号がとても解りやすい！
①の部分で体重を支えるのが正しいのですが、私は昔からずっと③で座っていました。それが間違いだなんて、考えたこともありませんでした。
③で座りながら姿勢を正そうといくら頑張っても、猫背が治るわけがなかったんです。
骨盤を横から見た正しい座り方・間違った座り方のイラストもこれまでたくさん見てきましたが、正しい位置を知って、初めて本当に理解できました。
正しい座り方を身に付けよう
猫背がなかなか治らないという人の多くは、私のように座る位置を間違えているのではないでしょうか。
OureAgeのこちらの記事では、実際に正しく座る方法やこつが書かれています。
ぜひ写真を見ながら正しい座り方をマスターしましょう！
まとめ
昔から体が固くてストレッチが苦痛だったのですが、そもそも座り方がダメだったのか…と、こちらでも衝撃を受けました。
最近はストレッチをするときも坐骨を意識的に引いています。
