約2年ほど前に左足首を剥離骨折したのですが、完治後は雨が降る前日や寒い日など天候によって足が少し痛むことはありましたがそれ以外は普通に過ごしていました。 足首の怪我から扁平足に 扁平足改善のための簡単な運動 内在筋を鍛えるトレーニング つま先立…

我が家には昔からずっと愛用しているかっさプレートが２つあるのですが、先日セリアに行った時に見かけたかっさの形がとても使いやすそうだったので試しに購入してみました。 セリアの「かっさ フェイス用」 セリアの「かっさ フェイス用」を実際に使ってみ…

昔からブラックコーヒーが大好きで朝から晩まで一日中コーヒーばかり飲んでいたのですが、最近はコーヒーに健康やダイエットに効果がありそうなものをちょい足しして飲むことがあります。 緑茶コーヒー 緑茶コーヒーの作り方・飲み方 緑茶コーヒーダイエット…

肝臓に良い食べ物一覧と、悪い食べ物も少し。 肝臓に良い食べ物 セロリ、 りんご、みかん、 大豆、納豆、味噌、お麩、豆腐、豆もやし、 牛乳、カキ、タコ、イカ、シジミ、 わかめ、昆布、ひじき、青のり、 玄米、ごま、 干し椎茸、 鶏レバー、 梅干し、らっ…

腰痛が酷かった際にウェブでヤンキー座りストレッチについて検索していて見かけたのが「花輪のポーズ」という画像でした。 花輪のポーズとは 花輪のポーズの効果 花輪のポーズのやり方 まとめ 花輪のポーズとは 花輪のポーズはヨガのポーズのひとつです。花…

私は昔から、特に生理中に、腰とお尻の痛み、そして手足の冷えに悩まされていましたが、ここ2～3年はその痛みと冷えが特に酷くなってしまいました。もうすぐ7月だというのに足先がヒエヒエなので靴下は必須、腰の痛みで夜中に目が覚めたり…と、このまま放っ…

私は昔から酷い猫背です。どうにかして猫背を治したいと思っているのですが、何をやっても効果が出ないのが悩みです。何十年悩み続けているんだろう… 猫背が治らならなかった原因はこれ！ そもそも骨盤を立てて座れていなかった 正しい座り方を身に付けよう …

冷え性改善に良い食べ物・悪い食べ物についてネットで検索していた際に、検索結果の上位サイトの中にあったのがクラシエさんのサイト内の「からだかがみ」という体質診断でした。 クラシエ「漢方セラピー」の「からだかがみ」 私の体質診断の結果 【2022-05-…

10年以上の枕難民生活に終止符 まさかのベルメゾンデイズの枕 まとめ 10年以上の枕難民生活に終止符 10年以上自分に合う枕が見つからず、低反発枕やパイプ枕、最後には自分でバスタオル枕を作ってみたりもしましたがどれも全然駄目で、毎晩枕を脇に避けてう…

40代からの体の不調 更年期世代の女性のためのウェブサイト「OurAge」 まとめ 40代からの体の不調 45歳を過ぎてから顔中に吹き出物ができるようになりました。 一番最初に吹き出物ができ始めた際は、大量の吹き出物が赤く腫れて、膿んで、顔全体が腫れ上がっ…

真向法（まっこうほう）体操とは 真向法体操は、１回３分、たった4つのシンプルエクササイズです。股関節を中心に呼吸と合わせて運動（ストレッチ）することにより、体調不良、腰痛、肩こり、血液循環の改善、歪んだ骨盤や姿勢を整え心身をリフレッシュする…

「ラジオ体操なんて簡単」と思っていませんか？私も以前はそう思っていたのですが、実はラジオ体操はとても奥が深く本気でやるとかなりの運動になると知りました。 今回は目からウロコの「大人のラジオ体操」について簡単に説明していきます。 大人のラジオ…