真向法（まっこうほう）体操とは 真向法体操は、１回３分、たった4つのシンプルエクササイズです。股関節を中心に呼吸と合わせて運動（ストレッチ）することにより、体調不良、腰痛、肩こり、血液循環の改善、歪んだ骨盤や姿勢を整え心身をリフレッシュする…

「ラジオ体操なんて簡単」と思っていませんか？私も以前はそう思っていたのですが、実はラジオ体操はとても奥が深く本気でやるとかなりの運動になると知りました。 今回は目からウロコの「大人のラジオ体操」について簡単に説明していきます。 大人のラジオ…

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